Sauna no verão: Saiba porquê apostar nessa prática que pode reduzir o estresse e reequilibrar o bem-estar

Ao contrário do que muita gente pensa, a sauna também oferece inúmeros benefícios no verão, além de ser uma prática muito agradável a nível estético e de bem-estar geral.

As altas temperaturas de uma sauna trabalham para ajustar a percepção do corpo de calor e temperatura em uma única sessão. Por isso, mesmo em dias quentes, pegar uma sauna pode ajudar a refrescar o corpo de várias maneiras.

Além disso, a sauna alivia a tensão, estimula a circulação, dilata os poros, desintoxica o organismo, purifica o sangue, relaxa os músculos, alivia dores de coluna, reduz a insônia, combate o estresse e cura até ressaca. Quer mais? Confira abaixo outros benefícios. 

Redução de estresse

O alívio proporcionado pela constante transpiração, assim como os aromas de várias ervas utilizados nas saunas, traz impacto comprovado no relaxamento mental e físico. 

Consequentemente, isso acaba afastando as tensões e o estresse do dia a dia. O ácido lático se dissipa com o calor e os músculos ficam descansados e em estado de repouso.

Reequilibrio e bem-estar

Quem toma uma sauna quer refrescar o corpo e também o espírito através do relaxamento! Mais do que um simples banho, é também um hábito de higiene profunda que promove um melhor equilíbrio entre o corpo e a mente. 

A sauna é capaz ainda de descarregar a eletricidade existente no organismo, relaxando o sistema nervoso central, responsável pelo humor.

Benefícios da sauna para a pele. Confira!

Não tem problema usar a sauna no verão?

Não tem! Algumas pessoas pensam que ao usar a sauna no verão, irão sentir ainda mais calor, podendo até passar mal. Porém, isso não é verdade! 

Ao sair da sauna, o corpo já está ajustado para uma temperatura mais alta, pois a sauna ajusta os sistemas do seu corpo em resposta a isso. 

Portanto, quando você recebe calor fora da sauna, seu corpo pode esfriar de forma mais eficaz. No final, você vai sentir uma sensação mais refrescante, além de estar menos estressado e totalmente revigorado!

Bora então aproveitar o verão para experimentar uma sauna deliciosa e revigorante?

As sessões de sauna podem melhorar e muito o seu desempenho nos treinos. Saiba os benefícios

Você já viu por aqui em nosso blog, os diversos benefícios da sauna e hoje queremos te apresentar as vantagens de realizar sessões após os treinos. Muitas academias já perceberam esses pontos positivos e já incluíram em suas estruturas a fim de oferecer maior comodidade para os seus alunos.

Dores nas articulações, cansaço e queda no desempenho são problemas que uma sauna pode contribuir para melhorar. Além disso, será um excelente aliado na recuperação de relaxamento depois de um treino cansativo, deixando-o pronto para enfrentar o resto do dia.

Confira com exclusividade algumas melhoras que podem ser percebidas após usar sauna depois dos treinos.

1 – Recuperação muscular: O treino foi pesado? A circulação sanguínea é aumentada durante o banho de sauna. O calor também proporciona que os músculos relaxem melhor, aliviando assim qualquer tipo de tensão muscular.

2 – Benefícios da transpiração: Durante os treinos a transpiração é fundamental para liberar toxinas, você pode potencializar essa transpiração suando na sauna. Removendo as impurezas do corpo, apresentando uma melhora significativa.

3 – Ajuda na perca de peso: Muitas pessoas entram na academia com o objetivo de perder peso. O calor da sauna pode impulsionar o sistema cardiovascular, imunológico e linfático a fim de desintoxicar o corpo.

Vale lembrar que a hidratação é fundamental antes, durante e depois de todo o treino. Beba bastante água e nunca ultrapasse os limites.

4 – Mais qualidade de vida e bem-estar: A maioria dos brasileiros buscam hoje em dia ter mais tranquilidade e longevidade. Adotar as práticas de exercícios físicos e aliar com banhos de sauna, seu corpo irá ter vários benefícios e a sua saúde terá uma grande melhora.

Viu só algumas das inúmeras vantagens de fazer sauna após os treinos? Sendo assim, eleve os resultados do seu treino, adote a prática de fazer sauna e sinta a melhoria imediata.

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