Médicos afirmam a importância em ter essa vitamina e o que acontece se temos carência dela.

Em 1922 acreditava-se que a vitamina D poderia ser obtida por intermédio da alimentação, mais, pesquisadores descobriram em 1970 que ela poderia ser sintetizada pelo próprio organismo sendo na realidade um hormônio e não uma vitamina.

Foi batizada de D por ter sido a quarta substância descoberta, depois das vitaminas A, B e C.

É um hormônio essencial para o corpo humano e sua ausência pode proporcionar uma série de complicações.

Estudos comprovam que a vitamina D já está sendo utilizada para os tratamentos de doenças autoimunes, que podem ser tratadas com altas doses da vitamina: esclerose múltipla, artrite reumatoide e problemas oftalmológicos.

Veja abaixo outros benefícios comprovados da Vitamina D:

  • Fortalece os ossos;
  • Protege o coração;
  • Torna a gravidez mais segura;
  • Previne e controla o diabetes;
  • Contribui para a força muscular;
  • Previne e ajuda no tratamento do câncer;
  • Ajuda no desenvolvimento de autistas;
  • Previne gripe e resfriados;
  • Diminui o risco de morte prematura.

Descubra como é simples manter os níveis da Vitamina D em dia!

A pele é nossa maior fonte de vitamina D, podemos dizer que temos uma usina própria, cuja fabricação é ativada pelos raios UVB.

Expondo uma pequena parte do corpo, com apenas 10 minutos de exposição ao Sol por dia, sem protetor e sem ser através de vidro , fabricamos uma quantidade suficiente de vitamina D para que nosso organismo absorva.

DICA: Estamos com dias maiores devido a chegada da primavera, uma ótima oportunidade de fabricar nossa própria vitamina D.

Essa poderosa vitamina permite que o cálcio seja absorvido pelo intestino e entre na corrente sanguínea, permitindo a produção de osso.

Sua falta, prejudica os ossos nos extremos da vida:

  • Para as crianças, é causa comprovada de raquitismo, que é um quadro em que os ossos ficam 
    fininhos e consequentemente quebram.
  • Já nos idosos, a carência contribui para a osteoporose, doença que faz o osso esfarelar e muitas vezes causa quedas por fraturas.

Veja no vídeo abaixo a relação da vitamina D com a obesidade.

Fonte: https://g1.globo.com/bemestar/noticia/2016/09/bem-estar-explica-porque-vitamina-d-e-essencial-para-saude-dos-ossos.html