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Aprenda mais sobre iluminação dentro da sauna e deixe a sua ainda mais aconchegante

Você se preocupa com a iluminação da sua sauna? Esse é um item que deve ser levado em consideração para que ela fique ainda mais aconchegante.

A iluminação na sauna é fundamental especialmente na sauna a vapor, pois normalmente não há luz natural. Diante disso, trouxemos algumas dicas para seguir as normas e evitar acidentes causados por uma fiação mal colocada.

Aposte em luminárias blindadas:

Seja qual for o tipo de sauna escolhido por você, a luminária blindada é a peça fundamental para ser inserida a fim de evitar danos.

As luminárias à prova d’água são mais seguras:

Esse tipo de luminária é ideal para ambientes úmidos como as saunas. Com as luminárias à prova d´água você evita que a água causada pela umidade estrague a iluminação.

Atenção na hora de instalar a luminária! O ideal é nas paredes:

Especialistas afirmam que instalar a luminária nas paredes é mais recomendável em relação ao teto. O teto é um dos espaços que mais recebem a presença do vapor gerado no ambiente. Ou seja, uma vez que a luminária se instala nesta área, a tendência é a de que o objeto possa ser prejudicado de maneira direta e sem qualquer superfície intermediária. Nas paredes, por outro lado, estas incidências são menores.

Interruptores sempre do lado de fora:

Ainda que pareça óbvio essa dica, vale ressaltar que o interruptor de liga e desliga deve ser instalado do lado de fora a fim de evitar acidente no manuseio pelos usuários.

Dicas anotadas? Agora é hora de colocar em prática. Todo projeto deve ser bem estudado para que não ocorra acidentes e potencialize a vida útil da sua sauna.

Se você ainda não tem uma sauna e deseja levar essa comodidade para a sua residência, encontre um revendedor Sauna Canadá mais próximo de você e adquira um produto de procedência e qualidade.

Tem alguma dúvida sobre o assunto? Entre em contato com a gente, será um prazer te ajudar.

Mitos e verdades sobre sauna tudo o que você precisa saber

Ter dias de lazer e descanso é fundamental para manter o equilíbrio entre a saúde física e mental. A Sauna proporciona inúmeros benefícios aliados a comodidade de poder relaxar quando quiser no conforto da sua residência.

Com o crescimento de casas adotando a sauna como um aliado para relaxar das tensões do dia a dia, hoje trouxemos alguns mitos e verdades que escutamos por aí referente a saunas. Não devemos acreditar nas Fakes News! Acompanhe o nosso post especial a seguir e fique muito bem informado!

Com o aumento de suor você perde peso

Como durante o banho de sauna o suor fica excessivo, as pessoas tendem a achar que é gordura sendo eliminada. A triste notícia é que essa informação é um MITO. Afinal, o que eliminamos são toxinas e o peso que se perde com o suor é recuperado facilmente após a ingestão de água. Os exercícios físicos e uma dieta equilibrada, continuam sendo os melhores amigos para quem busca emagrecimento. A Sauna pode ser ideal para relaxar após as atividades!

A Sauna ajuda a extrair poros

Uma limpeza de pele é fundamental para mantermos a saúde do rosto e do corpo. A afirmação é VERDADEIRA. O calor dilata os poros, e assim fica mais tranquilo para eliminar impurezas. Cravos superficiais vão embora. Quem possui espinhas e frequenta sauna já sabe: alguns cravos somem, espinhas com pus amolecem (em alguns casos podem até estourar), e cistos de acne melhoram significativamente. O recomendado é sempre fazer uma visita a um dermatologista de confiança.

Um cuidado especial que potencializa a sua limpeza de pele aliada a Sauna é tomar banho lavando o rosto e corpo com sabonete apropriado. Vale ressaltar que a sauna é um auxiliador, mas para uma limpeza profunda o ideal é agendar uma sessão com um esteticista.

Excelente para o sistema cardiovascular

Estudos afirmam que ir à sauna de duas a três vezes por semana pode diminuir em até 25% o risco de morte por doenças cardiovasculares. Por tanto essa afirmação é VERDADEIRA.

O seu coração pode transitar de 120 a 150 batimentos por minuto durante o banho de sauna e com essa frequência ao longo do tempo, o seu sistema cardiovascular fica acostumado a ter mais resistência entre a intensidade baixa e moderada, diminuindo assim os riscos de doenças do coração. Descansar e ainda evitar doenças é uma combinação perfeita, né?

A pele fica mais jovem fazendo sauna com frequência

Com as altas temperaturas, os vasos sanguíneos que nutrem a pele se dilatam, deixando-nos com aparência corada. O aumento de fluxo sanguíneo aumenta a nutrição e a oxigenação da pele. Mas como o tempo de sauna é rápido, o efeito também não é duradouro. Diante disso, a pele não rejuvenesce simplesmente por se fazer sauna e essa afirmação é um MITO.

Neste artigo a Sauna Canadá elencou alguns dos inúmeros mitos e verdades que se escutam por aí. Hoje queremos saber, qual desses você já escutou? Conhece mais algum? Deixe nos comentários!

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Fazer sauna faz bem para a saúde? Conheça os benefícios

Tanto nos dias frios de inverno como no calor do nosso verão, a sauna é uma opção muito comum a quem busca um tempinho para relaxar o corpo e a mente. Porém, será que ela é realmente saudável? Muitos mitos e verdades rondam essa questão, mas a ciência aponta diversos benefícios dessa prática, seja em questões estéticas, como a limpeza de pele, ou de saúde, como fortalecer as funções do coração e combater problemas respiratórios. Descubra as principais vantagens de fazermos uma “sauninha” de vez em quando.

Um estudo recente publicado pelo “Journal of the American College of Cardiology” destacou que apenas 15 minutos de sauna por dia, pelo período de duas semanas, é o suficiente para melhorar as funções das células endoteliais (o maior órgão endócrino do corpo e que reveste as artérias do organismo). Outra pesquisa, essa realizada por cientistas japoneses, chegou à conclusão que a prática é útil para combater insuficiências cardíacas e aumentar o bombeamento de sangue no coração.

A sauna limpa as impurezas do corpo? Sim!

Em relação à pele e à limpeza do organismo, a sauna é uma “exterminadora” de toxinas. Isso acontece pela grande perda de líquido através do suor que uma sessão gera no corpo. A sauna aquece a temperatura corporal, como se o corpo estivesse, por exemplo, em estado febril, ajudando o organismo a se curar por conta própria.

Outros benefícios da sauna para a saúde

– Diminui as dores reumáticas e na coluna;
– Relaxa, alivia o estresse e melhora a capacidade mental;
– Desobstrui as vias respiratórias, combatendo a asma, bronquite, gripes, resfriados e sinusite;

Tipos de saunas e suas características

– Sauna seca: É caracterizada pela ausência de vapor. Os frequentadores da sauna seca se deparam com uma temperatura mais alta (cerca de 80º graus), logo, ela provoca uma maior transpiração e aumenta a eliminação das toxinas presentes no corpo, ajudando na perda de peso, por exemplo. Outro grande destaque da sauna seca é que ela pode ajudar na melhora da circulação sanguínea, por ter efeito vasodilatador.

– Sauna à vapor: Sua temperatura pode variar de 40º a 50º graus e é indicada para tratamentos respiratórios, já que ajuda na limpeza das vias. A sauna à vapor – ou sauna úmida – é a mais comum no Brasil e, geralmente, é associada ao uso de eucalipto, hortelã, capim-cidreira e outras essências que ajudam a beneficiar a saúde respiratória e tornar o ambiente mais agradável.

– Sauna infravermelha: Esse tipo de sauna utiliza as luzes com emissores infravermelhos para promover o calor do ambiente. É extremamente comum em salões de belezas, clubes e até mesmo em casa. Seu principal benefício é auxiliar na perda de peso, já que as ondas de radiação aquecem o corpo, acelerando a velocidade das moléculas. Além disso, assim como a sauna seca, ela pode atuar na melhora da circulação sanguínea.

Nem todo mundo pode frequentar sauna

Gestantes, não importa o período de gravidez, crianças muito pequenas, pessoas com problemas de pressão baixa e diabéticas, devem evitar fazer sauna. Já quem está tomando algum tipo de medicação deve, primeiramente, consultar um médico.